36岁的张先生是一家大公司的中层管理人员，各种饭局、应酬应接不暇。最近他常感到身体疲乏，注意力不集中，严重时甚至头昏耳鸣、失眠。武警总医院刘庆春医生指出，张先生是因为饮食结构不合理，营养摄入不平衡，变成了酸性体质，而酸性体质易引发多种疾病。

　　★出场专家：武警总医院营养医生 刘庆春

　　人的血液一般呈中性到弱碱性，由于各种原因导致体液pH值在7.35以下的，医学上就称为酸性体质，这是一种亚健康状态。相对于健康体质的人来说，酸性体质的人细胞代谢功能较差，早期会有腰酸腿疼、记忆力减退、注意力不能集中等症状，一旦酸性物质积累到一定程度，就会引起心脑血管病、痛风、癌症等多种疾病。

　　造成酸性体质的原因有很多，主要有吃的酸性食品比例过高、过度疲劳、心理负担过重、体力活动不足等原因。改善这种状况，除了通过有氧运动、放松心情、正常作息以外，还可以通过食用碱性食物来达到体内酸碱平衡，比如大多数蔬菜、水果、豆类、海带以及奶类等。有些食物在体内代谢后会生成酸性物质，如精制谷类食品和富含蛋白质的肉类、鱼类、蛋类、内脏等等，酸性体质的人应该控制食用。